- WARM UP
- AMRAP 5’:
- 10 Up/Down Tuck Jump
- 10 Squat Jump
- 10 (5/5) Shoulder Tap (plank position)
Aujourd’hui un Workout un peu particulier. Un AMRAP de 8′ composé de Thrusters et de Burpees Sit Up. Le nombre de répétitions sera croissant et sera important pour la suite. En effet, au moment où les 8 minutes se seront écoulées, vous aurez atteint un nombre de répétitions donné. Ensuite, vous devrez répartir de ce nombre et de façon, cette fois ci dégressive, refaire le WOD en mode For Time, avec un time cap de 8 minutes.