Prisoner Workout Part II
On continue d’entretenir ses Gains durant cette période de confinement. Aujourd’hui William vous montre comment incorporer le tempo dans vos exercices des membres inférieurs.
Push Ups Party By Cassie
Préparez vos serviettes ou livres, et c’est parti pour un combo d’exercices axé sur les Push Ups. Amusez vous bien!
Accessory Work: Posterior Chain & Glutes by Cassie
Demain vous aurez du mal à vous assoir.. Petit WOD de renforcement de la chaîne postérieure et des fessiers. Amusez vous bien!
Prisoner Workout by William
Un bon WOD pour pumper un max durant ce confinement. William vous a concocté un ensemble d’exercices afin de « faire de la viande » et être prêt pour la sortie!
Accessory Work: Posture
Aujourd’hui on vous propose quelques exercices afin d’améliorer votre posture, que ce soit devant votre ordinateur en télétravail ou dans le canapé devant Netflix.
Accessory Work: Abs & Hip Flexors
Dans la lignée du workout du jour, on prépare le Beach Body avec un Accessory Work axé sur le renforcement des Abdominaux et des Fléchisseurs de hanches.
Vitesse et Explosivité by Arthur
Aujourd’hui, Arthur vous a concocté un combo de plusieurs exercices afin de travailler sur votre explosivité et vitesse de réaction. Have Fun!
Glutes Pré Workout by Jules
Avec Jules on apprend aujourd’hui à mieux engager les fessiers. Parfaitement adapté au programme du jour afin d’utiliser au mieux votre chaîne postérieure.