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De nouveau un workout des Master Qualifiers, le time cap est très court, concentrez vous sur le fait d’aller très vite sur les Snatchs.
Adaptez votre charge pour pouvoir faire de 10 à 15 reps sur la première série puis effectuez des séries courtes.
Les HSPU seront difficiles car vous aurez de la fatigue au niveau des épaules.
Cet entrainement sera très intense et créera beaucoup d’adaptations »
Mouvements: Snatch, strict HSPU